UỐNG ĐỦ NƯỚC ĐỂ ĐIỀU HOÀ HUYẾT ÁP

Uống đủ nước không phải để điều trị tăng huyết áp, nhưng đóng vai trò quan trọng trong việc điều hòa huyết áp?

Khi cơ thể bị mất nước, lượng máu trong cơ thể giảm đi, buộc tim phải hoạt động mạnh hơn để bơm máu đi khắp cơ thể. Đồng thời, các mạch máu co lại để đảm bảo lưu lượng tuần hoàn , khiến huyết áp tăng cao.

Khi cơ thể đủ nước

Duy trì lưu thông máu trơn tru, giảm áp lực lên thành mạch.

Cải thiện chức năng thận, loại bỏ muối ( natri ) và độc tố – những yếu tố làm tăng huyết áp.

Ngăn ngừa co mạch, nhờ đó huyết áp được điều hòa ổn định hơn.

Cách uống nước đúng để kiểm soát huyết áp:

Uống đủ 1.5-2 lít nước mỗi ngày, tùy vào trọng lượng cơ thể và mức độ hoạt động.

Chọn nước ấm hoặc nước lọc, uống từ từ trong ngày, không uống quá nhiều một lúc.

Tăng cường uống nước khi vận động nhiều.

Nhớ rằng: Một hành động đơn giản như uống nước đúng cách có thể giúp bạn kiểm soát huyết áp và bảo vệ tim mạch hiệu quả